Zumba® ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Fitness-Bewegungen kombiniert werden. Die Bewegungen werden zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango, Mambo, sowie viele verschiedene andere ausgeführt. Durch die schnellen und langsamen Rhythmen im Wechsel entsteht eine Balance von Muskelaufbau- und definiton, sowie Konditiontraining. Durch die partyähnliche Atmosphäre bietet Zumba® einen hohen Spaßfaktor: man merkt nicht, dass es ein Workout ist.